請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我運(yùn)動(dòng)和飲食控制減肥到標(biāo)準(zhǔn)體重了

      目前如果有減肥計(jì)劃的話，還是建議在飲食上格外的控制，少吃甜品油膩食品等，每天堅(jiān)持飯后兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步等，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程是堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述我覺(jué)得你應(yīng)該堅(jiān)持下去。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，不單是減肥的問(wèn)題，還可以保持健康，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      您好，運(yùn)動(dòng)與飲食減肥后，再恢復(fù)到原來(lái)的飲食水平體重是會(huì)引起返彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您減肥后飲食上不要一下子恢復(fù)到以前的量，多吃水果蔬菜，每次吃飯都盡量咀嚼到很細(xì)，盡量每頓飯還是不要吃的太飽，特別是晚上。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)您不要一下子就放棄，可以漸漸的減少運(yùn)動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我運(yùn)動(dòng)和飲食控制減肥到標(biāo)準(zhǔn)體重了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！