健康咨詢描述: 請問醫(yī)生我運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥到了標(biāo)準(zhǔn)體重了我每天就是把飲食控制住了這個(gè)會(huì)不會(huì)返彈求解因?yàn)樯习鄾]時(shí)間運(yùn)動(dòng)了上班活累
通過運(yùn)動(dòng)加適當(dāng)?shù)目刂乒?jié)食,已經(jīng)達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)體重,但是一定要堅(jiān)持避免反彈。沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)可以原地慢步或者晚上回來之后做仰臥起坐平板支撐等運(yùn)動(dòng)同時(shí)上班工作很累,那么這種情況也可以起到運(yùn)動(dòng)的作用。
病情分析:
你好,身體的減肥要想達(dá)到理想的效果而不反彈。是需要多方面的配合。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)生活飲食習(xí)慣要清淡,要飲食有節(jié)。不要暴飲暴食,生活作息規(guī)律。多進(jìn)行一些有益的戶外動(dòng)作。
病情分析:
您好,我每天很忙的,但是每天很早起床跑步的,和自己每天吃飯一樣子的習(xí)慣的。
指導(dǎo)意見:
所以可以養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣的,這樣子的話可注意飲食清淡的,還有可注意補(bǔ)充復(fù)合維生素的食物,這樣子的話可以瘦身的,還有應(yīng)該做負(fù)重運(yùn)動(dòng)的。
以上是對“請問醫(yī)生我運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥到了標(biāo)準(zhǔn)體重了我每天就是把”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你現(xiàn)在到了標(biāo)準(zhǔn)體重,如果只控制飲食不運(yùn)動(dòng)的話,還是會(huì)反彈的。
指導(dǎo)意見:
建議你規(guī)律生活,不要熬夜,注意清淡營養(yǎng)飲食,多吃點(diǎn)高維生素,高蛋白食物,多運(yùn)動(dòng),每天至少運(yùn)動(dòng)40分鐘,這樣才能保持體重不反彈。
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