請問醫(yī)生我運動加節(jié)食減肥到了標準體重了我每天就是把

      通過運動加適當?shù)目刂乒?jié)食，已經達到了標準體重，但是一定要堅持避免反彈。沒有時間運動可以原地慢步或者晚上回來之后做仰臥起坐平板支撐等運動同時上班工作很累，那么這種情況也可以起到運動的作用。
      

      病情分析：
      你好，身體的減肥要想達到理想的效果而不反彈。是需要多方面的配合。
      指導意見：
      建議平時生活飲食習慣要清淡，要飲食有節(jié)。不要暴飲暴食，生活作息規(guī)律。多進行一些有益的戶外動作。
      

      病情分析：
      您好，我每天很忙的，但是每天很早起床跑步的，和自己每天吃飯一樣子的習慣的。
      指導意見：
      所以可以養(yǎng)成好的運動的習慣的，這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意補充復合維生素的食物，這樣子的話可以瘦身的，還有應該做負重運動的。
      
      以上是對“請問醫(yī)生我運動加節(jié)食減肥到了標準體重了我每天就是把”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在到了標準體重，如果只控制飲食不運動的話，還是會反彈的。
      指導意見：
      建議你規(guī)律生活，不要熬夜，注意清淡營養(yǎng)飲食，多吃點高維生素，高蛋白食物，多運動，每天至少運動40分鐘，這樣才能保持體重不反彈。