晚上節(jié)食減肥加每晚上運動

      建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，減肥是個長期的過程，不急于求成的！
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議清淡飲食，多喝水，增加體育鍛煉，始終進行堅持，才能看出效果，希望對你有幫助！
      

      病情分析：
      你好，從你的年齡來看，由于身體還處于發(fā)育期，所以體重會增加。
      指導(dǎo)意見：
      這個階段可以通過飲食控制部分減輕體重，但是建議防止發(fā)生低血糖，注意鍛煉就可以。
      
      以上是對“晚上節(jié)食減肥加每晚上運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況來看，減肥是需要飲食上各方面堅持的，最好多鍛煉在觀察看看。
      指導(dǎo)意見：
      建議您飲食上多吃蔬菜，水果，不要吃油膩大的食物，晚餐盡量少吃，配合跑步或練習(xí)瑜伽在觀察看看。