總跑步和走，還有做仰臥起坐

      快走和慢跑可以降血糖，降血壓，減脂，仰臥起坐現(xiàn)在不太提倡做，做多了對(duì)腰部有損害，可以做卷腹，有針對(duì)上腹，下腹，側(cè)腰，每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上可達(dá)到減脂作用
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以增加體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)身體健康有幫助，這是有氧運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      參加體育鍛煉，是不能降低血糖的，如果有糖尿病，應(yīng)該到醫(yī)院做檢查，明確診斷后按醫(yī)囑對(duì)癥處理，參加體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，
      

      病情分析：
      跑步更適合年輕人鍛煉，要每天堅(jiān)持跑半個(gè)小時(shí)以上，對(duì)健康好處是多多的。
      指導(dǎo)意見：
      堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)都要消耗能量，消耗葡萄糖，是可以降低葡萄糖的，還可以提高胰島素的敏感性，有助于預(yù)防糖尿病、高血脂、高血壓、脂肪肝等代謝性疾病疾病。還要保持良好的飲食習(xí)慣。
      以上是對(duì)“總跑步和走，還有做仰臥起坐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！