晚上要帶眼罩才睡得著 原本是白天才帶
健康咨詢描述： 晚上要帶眼罩才睡得著 原本是白天才帶，現(xiàn)在是晚上失眠，必須帶眼罩才睡得著。如果一個人睡的話不帶眼罩，因為一個人不怎么敢睡。我這是心理問題嗎還是？就普通遮光眼罩
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病情分析：
21歲青年女性，一個人不太敢睡覺，存在恐懼心態(tài)，需要戴眼罩才能入睡，屬于對外界刺激（光亮）的敏感
指導(dǎo)意見：
你已經(jīng)成年，一個人不敢睡覺，可能與既往尤其童年的恐懼經(jīng)歷有關(guān)，需要用現(xiàn)在成人的思維去進行重新認知，消除負面記憶及情緒體驗。戴眼罩入睡是可以的，可以減少外界各種刺激尤其是光源對神經(jīng)的負面影響。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，考慮是安全感不足所導(dǎo)致的問題。
指導(dǎo)意見：
建議可以通過提升個人自我價值感，多看多學(xué)正能量的書藉，強大自己的內(nèi)心，慢慢就可以改變。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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