清問長期上床幾小時都不能入睡

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭疼，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，避免過度勞累和激動，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，失眠有很多原因?qū)е碌?。肝氣不疏，脾虛之類的，都會影響睡眠。生活工作的壓力影響情緒，進而也會影響睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你很困很想睡覺的時候的躺床上，不是很困就不要躺床上干其他與睡覺無關(guān)的事。這樣一定層次上能增加入睡的概率。同時睡覺前喝杯牛奶，有助于睡眠，同時進一步咨詢醫(yī)生，調(diào)理一下自己的內(nèi)分泌，緩解壓力，希望我的解答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，不知你的真實年齡是多少，白天睡覺多不多。
      指導(dǎo)意見：
      入睡困難，你可以服用刺五加和谷維素，調(diào)理一下神經(jīng)。白天多運動，少睡覺，晚睡前洗個熱水澡，喝杯熱的蜂蜜牛奶，躺在床上不要想事情，全身放松，可以聽聽輕音樂，這樣就容易睡著了。
      
      以上是對“清問長期上床幾小時都不能入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興為您解答！隨著年齡的增長，睡眠時間縮短，也是正常，但最起碼保證六到八小時。
      指導(dǎo)意見：
      睡覺以前不要劇烈活動，也不要看太興奮的電視劇，平常晚上用熱水泡腳，喝杯熱牛奶。希望我的建議對你有所幫助，很高興為您解答。祝身體健康！