跑步可以瘦小腿？怎么跑

      如果想要瘦小腿的話，先要腳后跟著地，然后顛起腳來腳前掌著地，每次都要有這樣騰空的動作，不要跑得過快，另外跑步以后一定要做一下拉伸和放松。因為只有通過拉伸和放松才促進(jìn)肌肉的放松，不至于導(dǎo)致肌肉腿的情況，另外可以多做一下掂腳尖的動作來促進(jìn)瘦腿。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況的話，只要你每天堅持進(jìn)行半小時的體育鍛煉就可以的親。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情愉快的生活不用太快，也不用太慢，正常的跑步就可以的，只要堅持就有效果。
      

      病情分析：
      你好跑步需要根據(jù)你個人實際情況而定，而且它是全身運(yùn)動，同時呢一般跑步速度根據(jù)自己的呼吸來調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      同時慢跑可以循序漸進(jìn)的，而且它可以鍛煉全身肌肉，同時平腳正確發(fā)力，一定注意跑步后不要馬上坐著，同時因為丟失水分及時補(bǔ)水。
      
      以上是對“跑步可以瘦小腿？怎么跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！