怎么才能瘦小腿肌肉呢。什么方法才能瘦小腿

      你好，在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂緊實(shí)功效的纖體液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍用力，然后感覺微微發(fā)熱或發(fā)疼效果最好，每條腿每次按摩五分鐘左右。
      

      病情分析：
      小腿肌肉，要通過有氧運(yùn)動(dòng)來消耗里面的脂肪?？梢允剐⊥茸兪?。
      指導(dǎo)意見：
      建議您進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，快速跑步會(huì)使小腿變得好粗。有氧運(yùn)動(dòng)之后要進(jìn)行拉腿。
      

      病情分析：
      您好.要控制體重的話.首先要控制飲食.做好運(yùn)動(dòng).但是是突然胖起來的.要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題.或者最近服用過什么藥物.
      指導(dǎo)意見：
      飲食盡量保持清淡.然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng).簡易瑜伽.多多做做家務(wù).消耗熱量.
      
      以上是對“怎么才能瘦小腿肌肉呢。什么方法才能瘦小腿”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,想瘦小腿先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊,若是肌肉繃緊的話,要瘦就會(huì)比較困難,所以首要的減小腿計(jì)劃,要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始
      指導(dǎo)意見：
      ,平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘,腳的前端置于高起的平臺(tái)上,腳盡量往下壓,然后小腿用力向上踮起,令整個(gè)人提高,有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作,做20-30次,盡量使勁踮起、下壓,做到有點(diǎn)酸痛效果更好,可以一只手扶支撐物上,以保持平衡,