我是一個140斤的胖子

      運動是減肥最有效的辦法，可以通過跑步，游泳，健身等各種運動，加速脂肪燃燒。在飲食方面也要注意，不能吃過于油膩的食品以及辛辣刺激性食物，盡量以清淡飲食為主，適當增加膳食纖維的攝入量。
      

      減肥方法主要有飲食管理和體育鍛煉，平時少吃碳水化合物，避免高脂肪、高熱量的食物。堅持有氧運動，如慢跑、瑜伽、騎車、游泳等，但是需要長期堅持才有效果的。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      
      以上是對“我是一個140斤的胖子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是當然可以的，一個常規(guī)問題，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥的
      指導(dǎo)意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持
      

      病情分析：
      你好。現(xiàn)在不知道你的身高多少，如果個子小于160。那么體型屬于肥胖的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意觀察?？梢藻憻捝眢w。比如跑步，清淡飲食。少吃油膩性油炸性食物。少量多餐。不要暴飲暴食。