健康咨詢(xún)描述: 腿粗,上了初中之后腿胖了肚子也肉肉的,瘦腿操有用嗎,要堅(jiān)持多久才有效果,還有為什么我一上初中就開(kāi)始胖了
如果想去掉多余的脂肪應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉,如慢跑,騎自行車(chē),游泳,跳繩等,建立健康的生活方式,合理營(yíng)養(yǎng),保證足夠的睡眠,以及穩(wěn)定情緒,不吸煙,不喝酒,及時(shí)補(bǔ)充各種維生素,少吃零食。
病情分析:
飲食上面的話(huà)建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物,飲食清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果
指導(dǎo)意見(jiàn):
針對(duì)瘦腿的話(huà)可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車(chē)、壓腿等運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
病情分析:
你好!14歲正值長(zhǎng)身體的黃金年齡,需要注意休息,適度體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),不需要刻意減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
平時(shí)注意多吃新鮮蔬菜水果,多喝水,避免暴飲暴食,不通過(guò)節(jié)食控制體重,祝健康快樂(lè)成長(zhǎng)!
以上是對(duì)“腿粗,上了初中之后腿胖了肚子也肉肉的”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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