腿粗，肚子肉多，很難受

      你還是生長(zhǎng)發(fā)育期，要堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，不能過(guò)度節(jié)食，可以限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類以及零食等都要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，避免進(jìn)食含油多的炒菜，可以適當(dāng)進(jìn)食低脂的涼拌菜，適當(dāng)進(jìn)食瘦肉雞蛋或牛奶，糧食類食物定量進(jìn)食，每天四兩到半斤左右，根據(jù)身高體重和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)整，三餐平均分配，要均衡營(yíng)養(yǎng)，限制脂肪，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每月減重大約1kg就行，逐漸把體重控制好，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。減重過(guò)快會(huì)影響發(fā)育，體重達(dá)到正常范圍就行。
      

      你好，你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，身體還沒(méi)有發(fā)育成熟，不要盲目的減肥。要采取健康的生活方式，飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，食物多樣化，不挑食，多吃蔬菜水果，少吃零食，碳酸飲料等垃圾食品，多參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，這種情況你最好是不要隨便減肥，以免影響你的身體發(fā)育的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)可以適當(dāng)增加一些體育鍛煉，飲食上少吃一些零食或者是熱量高的食物。
      
      以上是對(duì)“腿粗，肚子肉多，很難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，14歲，腿粗，肚子肉多，很難過(guò)。問(wèn)能減肥嗎。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，14歲，不建議你刻意去減肥，身體健康是重要的，建議你均衡營(yíng)養(yǎng)，一日三餐，控制高熱量飲食，稍控制面食，多吃青菜水果，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，打羽毛球等，持之以恒，會(huì)有好的效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)你的身高是多少？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，因你的年齡還小，可以通過(guò)合理控制飲食，不暴飲暴食，少吃零食，甜食，肥肉，不喝碳酸飲料，還要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑跑步，跳繩都可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在年齡太小，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不能節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，如走路，跑步，跳繩等，每天堅(jiān)持，既增強(qiáng)了體質(zhì)，又能燃燒多余的脂肪。