如果體重超標(biāo)例如體質(zhì)指數(shù)大于28就需要減肥的,減肥可以通過控制飲食還有鍛煉,制定一個(gè)適合自己的計(jì)劃,平運(yùn)動包括慢跑,快走,有氧健身操等,而且要堅(jiān)持三十分鐘以上才有效的。
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據(jù)你描述的情況減肥要定時(shí)定量用餐。
指導(dǎo)意見:
你好,減肥要注意飲食,避免高脂肪,高蛋白質(zhì),高淀粉類食物。建議多吃蔬菜水果,多喝水。
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