我要減肥，非常想………………………………

      如果體重超標(biāo)例如體質(zhì)指數(shù)大于28就需要減肥的，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉，制定一個(gè)適合自己的計(jì)劃，平運(yùn)動包括慢跑，快走，有氧健身操等，而且要堅(jiān)持三十分鐘以上才有效的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況減肥要定時(shí)定量用餐。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥要注意飲食，避免高脂肪，高蛋白質(zhì)，高淀粉類食物。建議多吃蔬菜水果，多喝水。
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話減肥是世界難題的，都是需要依靠自己的毅力的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，減肥最關(guān)鍵的兩點(diǎn)主要是加強(qiáng)跑步鍛煉和控制飲食和高熱量飲食的，而且是長期的。
      
      以上是對“我要減肥，非常想………………………………”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！