肚子贅肉，大腿粗，我非常想減肥所以醫(yī)生你有什么方法

      您好，根據(jù)您的情況，肚子贅肉，大腿粗，想減肥的情況，建議您注意飲食控制，早餐吃一個(gè)雞蛋，喝杯牛奶，午餐吃半個(gè)饅頭吃一盤(pán)菜，晚餐吃水果喝一小碗粥類(lèi)，每天保證2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可做仰臥起坐，腿部按摩，貴在堅(jiān)持，一個(gè)月效果很明顯。
      

      病情分析：根據(jù)你的描述，肚子贅肉，大腿粗，我非常想減肥，所以，醫(yī)生你有什么方法嗎？指導(dǎo)意見(jiàn)：根據(jù)你想減肥的描述，建議每天進(jìn)行體育鍛煉，跑步是最好的減肥辦法，必須堅(jiān)持跑步就會(huì)減肥的。
      

      你好，建議平時(shí)飲食多吃蔬菜水果，多吃粗纖維食物。少吃油膩熱量高的食物，少吃零食洋快餐及碳酸飲料，每周至少運(yùn)動(dòng)四五天，每天半小時(shí)以上，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳，瑜伽等，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)取得較好的效果。
      
      以上是對(duì)“肚子贅肉，大腿粗，我非常想減肥所以醫(yī)生你有什么方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你提供的情況，減肥不要使用藥物，建議你飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉健康減肥，每日三餐，多吃蔬菜和新鮮水果，少吃主食，適量蛋白質(zhì)攝入，不吃油膩的和零食，不喝飲料，每日有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，跳舞，跳繩達(dá)到一小時(shí)左右，對(duì)減少腹部和腿部贅肉效果好，再配合仰臥起坐俯臥撐等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)有很好的效果。
      

      病情分析：
      減肚子可以考慮做平板支撐，或者仰臥起坐，配合適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常燥埱翱梢韵群葴?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要暴飲暴食，更不要過(guò)度節(jié)食，飯后避免久坐，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，
      

      病情分析：你好首先你處于發(fā)育期，飲食減肥不適合自己，容易營(yíng)養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)紊亂，主要容易貧血和月經(jīng)不調(diào)。指導(dǎo)意見(jiàn)：其實(shí)還是運(yùn)動(dòng)吧多跑步，打羽毛球和仰臥起坐每天堅(jiān)持，有氧運(yùn)動(dòng)可以出汗的那種，而且一定不吃甜食喝碳酸飲料，和吃垃圾食品的。