我想減肥要怎么減肥醫(yī)生
男 | 18歲 2018-10-25 22:59:10
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來(lái)自成都市
健康咨詢描述： 我想減肥要怎么減肥醫(yī)生。。我天天吃零食，能減肥嗎？就是泡面之類(lèi)的。
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2018-10-25 23:04:56 我要投訴
減肥必須有毅力。首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，主食以清淡為主，每餐主食不要超過(guò)150克，不要吃高熱量的食物，比如泡面是禁用的，不要喝飲料。其次應(yīng)該長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，年輕人每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)，可以游泳，騎自行車(chē)，快走，慢跑等等。
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2018-10-25 23:00:54
您好，很高興為您服務(wù)，您的減肥方式是極度不合理的，飲食上少吃零食，多吃蔬菜瓜果，早餐午餐可以正常吃，晚餐少吃，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。
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