想要減肥，身高才163左右

      病情分析：
      想要減肥的話要運(yùn)動和食品一塊兒控制才行，這個(gè)需要有個(gè)系統(tǒng)性的計(jì)劃才可以
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動每天至少要一個(gè)小時(shí)上午半小時(shí)下午半小時(shí)必須是連續(xù)的運(yùn)動，飲食主食每天控制在二百克以內(nèi)，吃不飽可用蔬菜肉魚蝦補(bǔ)充
      

      病情分析：
      看了您的病情描述，你是要通過健康的減肥方式才可以喲。
      指導(dǎo)意見：
      建議您通過飲食控制加運(yùn)動療法。每天早餐中餐吃七八分飽。晚餐盡量少吃或不吃。晚飯過后運(yùn)動五公里