近來(lái)睡眠質(zhì)量很差，一般情況睡眠的總時(shí)間可以達(dá)到8小

      通過(guò)你的描述，如果出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，主要是由于白天過(guò)度緊張，焦慮，精神壓力大等原因引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)多參加體育鍛煉能夠緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱，腎虛引起的多夢(mèng)等，
      指導(dǎo)意見：
      建議您服用安神補(bǔ)腦治療試試，避免勞累情緒激動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，必要時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查看看
      

      病情分析：
      您的情況可能是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，與您平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      您還是需要注意平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣，飲食上還是以清淡為主的，主要還是調(diào)整好心態(tài)不能緊張激動(dòng)，白天還可以試試多運(yùn)動(dòng)的，還是有助于睡眠的。
      
      以上是對(duì)“近來(lái)睡眠質(zhì)量很差，一般情況睡眠的總時(shí)間可以達(dá)到8小”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！