睡眠質(zhì)量很差，可以通過(guò)補(bǔ)充褪黑素來(lái)改善睡眠質(zhì)量嗎？

      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你說(shuō)的這個(gè)褪黑素是可以在一定程度上改善你的睡眠質(zhì)量的，我建議你可以適當(dāng)?shù)娜シ靡恍沁€要努力的尋找一下，導(dǎo)致你睡眠不好的原因是什么？因?yàn)樵蚝荜P(guān)鍵，只有對(duì)于原因決掉了才能徹底解決好你失眠的問(wèn)題！
      

      病情分析：
      可以的
      如上所述，述失眠，有關(guān)褪黑素
      成份】\n褪黑素、維生素B6、大豆色拉油、蜂蠟、粉末磷脂、明膠、甘油、焦糖色素、二氧化鈦、尼泊金乙酯、水。\n
      【適應(yīng)癥】\n改善睡眠\(yùn)n\n適宜人群：\n\n睡眠狀況不佳者。\n\n不適宜人群：\n\n少年兒童
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，按藥物說(shuō)明結(jié)合醫(yī)囑規(guī)范用藥
      2注意培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣
      3注意睡眠環(huán)境
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述說(shuō)自己晚上睡眠質(zhì)量不好，有點(diǎn)小的動(dòng)靜就會(huì)被驚醒，這種情況可能是神經(jīng)衰弱造成的，也可以服用一些褪黑素。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你描述的這種情況，建議你在日常生活中注意勞逸結(jié)合，盡量多參加一些戶外體育鍛煉，睡前不要玩手機(jī)，平板等電子產(chǎn)品。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量很差，可以通過(guò)補(bǔ)充褪黑素來(lái)改善睡眠質(zhì)量嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知你每天能保證幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，也不知你出現(xiàn)失眠和易醒這種情況有多久了，如果是經(jīng)常出現(xiàn)而且時(shí)間很長(zhǎng)的話，那么通常導(dǎo)致你這種情況的原因往往考慮你可能存在焦慮抑郁或者神經(jīng)衰弱的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      湯臣倍健褪黑素是一種具有明顯可以改善睡眠以及調(diào)節(jié)生物作息規(guī)律作用的保健食品，你這種情況是適合服用褪黑素來(lái)做調(diào)理的，建議你不妨購(gòu)買服用。另外希望你最好平時(shí)做好自我心理調(diào)節(jié)，合理安排飲食起居和作息規(guī)律，同時(shí)每天要保持至少40分鐘以上的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，并讓自己保持健康良好的身心狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你的睡眠不深有動(dòng)靜才容易醒的，你可以吃湯臣倍健褪黑素看看，能夠幫助睡眠的，你自己要注意生活規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能幫助睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的睡眠不深有動(dòng)靜才容易醒的，你可以吃湯臣倍健褪黑素看看，能夠幫助睡眠的，你自己要注意生活規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能幫助睡眠。