晚上一般12點到一點開始睡

      這種情況會對學(xué)習(xí)造成非常不利的影響，每晚的睡眠嚴(yán)重的不足，建議你短期的服用一些安眠藥調(diào)整，可以口服右佐比克隆酒，石酸唑吡坦這些藥物，但是最關(guān)鍵的你一定要把心態(tài)放松，因為壓力大，緊張也會導(dǎo)致失眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況是由于長期的心理壓力過于大，精神處于高度的緊張狀態(tài)而形成的
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要給自己太大的心理壓力，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意多加休息，不要熬夜，保持愉快的心境
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)敘述你這種情況還是和壓力大。生活不規(guī)律有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議。多運動。比如跑步。散步。盡力規(guī)律生活。按時作息。按時吃飯。這樣才能身體好。才能應(yīng)付考研任務(wù)。
      
      以上是對“晚上一般12點到一點開始睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心。
      指導(dǎo)建議：
      壓力是導(dǎo)致短期失眠的頭號兇手，這些壓力可能來自于工作或?qū)W校，也可能來自家庭及婚姻，通常失眠的人心里都會有這些心理因素困擾著自己，長期受到失眠困擾的話建議用助眠枕幫助睡眠，體魄金助眠枕使用了32種名貴中藥，可以讓人心神寧神，快速入睡，有助眠專利。