晚上會(huì)睡不著，常常只睡一點(diǎn)到三點(diǎn)

      你好，出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，入睡困難、睡眠時(shí)間短，平時(shí)緊張時(shí)候較多，可以服用谷維素進(jìn)行調(diào)整，也可以去睡眠科咨詢檢查，根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。
      

      25歲青年女子出現(xiàn)睡眠障礙，如果是剛發(fā)生這種情況，建議不要直接使用藥物改善，最好能夠從情緒方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果存在焦慮，抑郁恐懼等負(fù)面情緒，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助進(jìn)行疏導(dǎo)，每晚睡覺(jué)前盡量放空大腦，不要處于思考狀態(tài)。同時(shí)可以用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，幫助盡早進(jìn)入睡眠。