我睡眠不好不容易睡著

      你好，青年朋友根據(jù)您的描述您，感覺睡眠不好不容易睡著，沒有進(jìn)入深睡眠。外面有什么聲音都知道。您這種情況建議您要安排好作息時(shí)間。白天要參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球。晚上要保證睡眠時(shí)間?？梢苑脳椚拾采衲z囊。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，是由于心腎不交引起的植物神經(jīng)紊亂，就會(huì)出現(xiàn)睡眠呈淺睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量查，白天發(fā)困，四肢無力等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用谷維素片，安神補(bǔ)腦液，維生素B1。服用1星期就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，禁酒，禁忌辛辣食物。睡覺前少喝水。
      

      病情分析：
      這種情況考慮是白天用腦或者體力勞動(dòng)偏差引起的。還有一部分人睡前過分激動(dòng)也是如此。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你睡前兩個(gè)小時(shí)，不要讓自己過于興奮，另外一定要注意有沒有神經(jīng)衰弱的可能性
      
      以上是對(duì)“我睡眠不好不容易睡著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！