最近我的睡眠不好，怎么辦、
健康咨詢(xún)描述： 睡的不踏實(shí)，晚上十一睡的，早上三四點(diǎn)就醒了，再也睡不著了，頭暈，眼發(fā)澀，精神壓力大。
想得到的幫助： 求改善睡眠的方法
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病情分析：
您好，根據(jù)你的描述你的情況考慮，可能是腦供血不足神經(jīng)衰弱等導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議去正規(guī)醫(yī)院檢查高血壓血脂血常規(guī)等明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。平時(shí)多鍛煉身體。
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病情分析：
睡眠質(zhì)量不好，睡眠時(shí)間短，造成頭暈，眼發(fā)澀。要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，精神壓力大造成了休息不好，睡眠質(zhì)量不高，出現(xiàn)頭暈，眼發(fā)澀，不要胡思亂想，減輕精神壓力才是最根本
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