我十六歲怎么科學(xué)的練肌肉

      增高它是有一定的遺傳性，通過鍛煉身體可以增加機(jī)體的免疫力，能使自己的身形能更加塑身，主要是身體健康，可以剛開始慢走，然后慢跑，然后練習(xí)跑步鍛煉下肢，對于上肢可以用啞鈴。到動力健身還有專業(yè)的教練指導(dǎo)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您今年16，練肌肉的同時注意飲食是不會影響身高的
      指導(dǎo)意見：
      可以采用俯臥撐、啞鈴彎、舉啞鈴、深蹲、啞鈴臥推、引體向上、跑步等方法鍛煉肌肉。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，練肌肉不到不影響身高，而且還能促進(jìn)身體長高的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，可以多進(jìn)行跑步，多練習(xí)跳高，跳遠(yuǎn)，引體向上，舉杠鈴等運動就會增長肌肉的。
      
      以上是對“我十六歲怎么科學(xué)的練肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！