腰岔氣應(yīng)根據(jù)腰部突然用力不當(dāng)、過(guò)度勞累、姿勢(shì)不良、感受風(fēng)寒、外傷等病因治療，可采取的方法有休息、按摩、熱敷、藥物治療等。
1.突然用力不當(dāng)：在搬抬重物或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，腰部肌肉突然用力過(guò)猛，容易導(dǎo)致腰岔氣。應(yīng)立即停止活動(dòng)，找一個(gè)安靜舒適的地方坐下或躺下，放松腰部肌肉?？梢杂秒p手輕輕按摩腰部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。也可以用熱毛巾或熱水袋熱敷腰部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。藥物方面，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉膠囊等。
2.過(guò)度勞累：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，腰部肌肉過(guò)度疲勞，容易引發(fā)腰岔氣。要注意休息，避免過(guò)度勞累?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行一些腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、轉(zhuǎn)腰等，緩解腰部肌肉的緊張。藥物可選用云南白藥氣霧劑、傷痛寧膠囊、三七傷藥片等。
3.姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期彎腰、久坐、久站等不良姿勢(shì)，會(huì)使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致腰岔氣。要注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐?？梢越?jīng)常起身活動(dòng)一下，伸展腰部肌肉。藥物治療可選擇舒筋活血片、活血止痛膠囊、痹祺膠囊等。
4.感受風(fēng)寒：腰部受涼后，會(huì)引起局部肌肉痙攣，導(dǎo)致腰岔氣。要注意保暖，避免腰部受涼。可以多穿一些衣服，或者使用護(hù)腰等保暖用品。藥物可遵醫(yī)囑服用祛風(fēng)止痛膠囊、正清風(fēng)痛寧片、雷公藤多苷片等。
5.外傷：腰部受到直接撞擊或扭傷等外傷，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉或韌帶損傷，引起腰岔氣。要注意休息，避免腰部活動(dòng)過(guò)度?？梢杂美浞鬁p輕腫脹和疼痛，24 小時(shí)后改為熱敷。藥物治療可選用跌打丸、七厘散、活血止痛膏等。
要避免腰部再次受傷，注意休息和保暖，飲食上可適當(dāng)增加一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等，以促進(jìn)腰部肌肉的恢復(fù)。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
