18歲，身高163，怎么做才能長高

      病情分析：
      身高問題和遺傳有關系，和內分泌有關系，主要是看骨齡。
      指導意見：
      如果骨骼沒有閉合，可以多做向上跳躍運動，晚上10點前睡覺有助于長高。如果已經閉合就沒有希望了
      

      病情分析：
      身高主要與遺傳因素有關，占70～75%，后天因素只占25～30%。
      指導意見：
      運用好后天因素也會使身體長的更高些，主要時營養(yǎng)和鍛煉。增高最好的運動就是拉單杠，另外跑步、游泳、打籃球都可以。
      

      病情分析：
      你好，建議你是要抓緊時間的。要保持最好每天有8小時或者以上的睡眠。有規(guī)律的生活習慣。
      指導意見：
      注意多吃富含豐富蛋白質（比如說牛奶）以及適當補鈣，堅持鍛煉，尤其建議打籃球、跑步、摸高。自己擠點時間做運動。不要到睡前才來運動的。
      
      以上是對“18歲，身高163，怎么做才能長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！