身高160體重151怎么減肥心好累坐那不想動(dòng)

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，建議通過科學(xué)安全的方式，適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體健康。通過跑步，跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式。
      

      病情分析：
      正常體重=身高-100=60公斤就是正常體重，現(xiàn)在超重15公斤，應(yīng)該減肥觀察，
      指導(dǎo)意見：
      減肥沒有捷徑可走，只有控制飲食減少熱量攝入，增加鍛煉促進(jìn)脂肪消耗才可以減肥，
      

      病情分析：
      減肥方法有多種．其中控制飲食是核心方式．建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食．每天要少吃多餐．
      指導(dǎo)意見：
      多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素．還要控制每天的飲水量．最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果．減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程．重在堅(jiān)持．祝您身體健康！
      
      以上是對(duì)“身高160體重151怎么減肥心好累坐那不想動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！