減肥現(xiàn)在體重過于偏胖

      按你的身高和體重計(jì)算體重指是27.06，屬于超重了。建議運(yùn)動(dòng)加合理控制飲食來健康減肥，謹(jǐn)慎使用減肥藥物。飲食：少食多餐，低脂低熱，規(guī)律飲食，戒掉零食、快餐、宵夜。飲食原則：早餐好午餐飽晚餐少。給自己制定一份三餐食譜。運(yùn)動(dòng)：大基數(shù)體重從快走瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)開始，隨著體重下降再逐步增加運(yùn)動(dòng)量，改變運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)后拉伸按摩，使腿部肌肉放松。
      

      病情分析：
      像你這個(gè)年齡階段，一般需要配合節(jié)食和鍛煉的方法進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物的攝入，可以用蔬菜，和水果來代替，保證一定強(qiáng)度的鍛煉，消耗體內(nèi)多余的脂肪