感覺自己胖

      病情分析：
      男性18歲，想要減肥對身體最好的辦法就是節(jié)食和運(yùn)動了
      指導(dǎo)意見：
      平時不要吃太油膩的東西和太多的面食了，每天堅持做一些運(yùn)動，每次運(yùn)動不要少于半個小時

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃油膩食物和甜食，多飲水，多吃蔬菜水果，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。

      病情分析：
      只是這樣，但其它時間飲食多，這也不能減肥的，飲食還是要有規(guī)律，運(yùn)動也要每天堅持的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好是不要用減肥藥，有可能會影響身體健康，主要是注意飲食清淡，適當(dāng)鍛煉，如跑步等減肥。減到標(biāo)準(zhǔn)體重就不用減了。減肥的飲食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一個雞蛋，一個面包。中午和晚上吃二兩米飯，適量蔬菜，瘦肉，餓了時可以吃水果。
      以上是對“感覺自己胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興你為你解答。根據(jù)你的描述初步考慮，減肥要有健康的方式才好。飲食營養(yǎng)要搭配好，適當(dāng)運(yùn)動。不要過度節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，很高興你為你解答。根據(jù)你的描述初步考慮，減肥要有健康的方式才好。飲食營養(yǎng)要搭配好，適當(dāng)運(yùn)動。不要過度節(jié)食。

      病情分析：
      你好！應(yīng)該說導(dǎo)致年輕人身體偏胖的因素，主要是由于平時的飲食營養(yǎng)過剩，再加上運(yùn)動過少，造成了脂肪堆積所致。
      指導(dǎo)意見：
      所以減肥的基本原則也是有針對性地，平衡膳食與適量運(yùn)動為宜的，但你講的不吃晚飯是不科學(xué)，可以少吃為宜。