感覺(jué)自己好胖，真的很想減肥20斤

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，比較健康的減肥方法是適當(dāng)節(jié)食及運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種方法貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你如果有毅力定能瘦身成功的哦，祝你身體健康哦。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，有點(diǎn)胖，想要減肥，建議你用控制飲食和鍛煉的方法減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)控制脂肪攝入，多吃蔬菜水果，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量運(yùn)動(dòng)，可以早晚抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，以消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，想要減肥，就必須多做運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)要適當(dāng)控制飲食，避免吃油膩及高熱量食物，晚餐盡量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于減肥的。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己好胖，真的很想減肥20斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好你這樣的情況其實(shí)不是很胖的健康是第一位的如果減肥過(guò)于多就會(huì)影響身體健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以你這樣的情況建議你還是減少飲食就好多增加運(yùn)動(dòng)注意營(yíng)養(yǎng)搭配少吃多餐。再就是減少油脂的切入
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒(méi)有很好的減肥辦法，減肥主要是靠節(jié)食與運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要是注意飲食，少吃，多運(yùn)動(dòng)，其實(shí)沒(méi)有必要太在乎胖瘦的，身體健康就行，希望能給你幫助。
      

      病情分析：
      你好，沒(méi)有很好地減肥辦法的，減肥主要是靠節(jié)食與運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早上注意早起，喝一杯淡鹽水、晨跑，早餐時(shí)吃水果早餐法，如香蕉、蘋果、黃瓜等。午餐要吃好的，不要因?yàn)橐獪p肥就節(jié)食，那樣子只會(huì)適得其反的。午餐要吃好不是要吃飽，七成飽就好了，午飯以精肉和米飯、豆類的比較好。晚上飯要吃但不能多吃，喝一點(diǎn)湯比較好，如紫菜湯等。晚飯不要吃的太晚，最好7：00之前就吃完。晚飯后注意出去散散步，不要睡得太早。