我想減肥，兩個(gè)月減肥20-30斤

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，通過參加運(yùn)動(dòng)，和減少飲食，是能夠達(dá)到減肥目的的。
      指導(dǎo)意見：
      如果你堅(jiān)強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如果飲食上不注意也效果不是很好，建議飲食上要少吃含糖都含油多的食物，尤其是晚餐盡量少吃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，從你的運(yùn)動(dòng)量上來看，運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)夠了，建議你再配合著節(jié)食，一般飲食上不要吃油膩，油炸高糖類的食物。
      指導(dǎo)意見：
      如果有條件的話，可以練習(xí)瑜伽和游泳，他是很好的塑形運(yùn)動(dòng)，一般2到3個(gè)月的時(shí)間可以減上二十斤左右的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮長期堅(jiān)持可以達(dá)到目的，但是減肥速度并不會(huì)那么快。
      指導(dǎo)意見：
      建議要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，兩個(gè)月減肥20-30斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前的情況看運(yùn)動(dòng)減肥還是非常好的，而且對(duì)健康非常有利的。
      指導(dǎo)意見：
      但是不能確定減肥多少斤的，因?yàn)槊總€(gè)人的情況都是不一樣的，不過我建議你最好運(yùn)動(dòng)每天都堅(jiān)持，另外控制飲食，避免每餐吃的過飽。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是通過控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量，減肥最重要的就是要堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要食用一些低熱量的食物，最好是制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，制作食譜并計(jì)算好攝入的每天的攝入熱量。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)