我覺(jué)得自己太胖

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      正常人體重為：女性標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高cm-80）*70%，你可以根據(jù)公式計(jì)算出你的標(biāo)準(zhǔn)體重112斤，所以你的減肥目標(biāo)是112
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肥主要是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，每日逐漸減少主食的量，平時(shí)晚上可以吃點(diǎn)黃瓜、西紅柿，飯后半小時(shí)出去跑跑步，堅(jiān)持下去，會(huì)有效果的，如果條件允許，可以嘗試一下針灸減肥
      

      病情分析：
      這種情況首先是患者的要求是完全不可能的，二個(gè)月怎么可能減肥37斤，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前為止減肥的主要的方式方法是管住嘴，邁開(kāi)腿，首先是節(jié)制主食，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，
      
      以上是對(duì)“我覺(jué)得自己太胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你14歲，屬于青少年女性，身體正生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，體重偏重點(diǎn)，不要刻意減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好是通過(guò)多運(yùn)動(dòng)，少吃煎炸燒烤等高熱量食物，身高160，如果體重減到100，就偏瘦了