減肥的煩惱

      如果采取科學(xué)有效的減肥辦法，一般都會(huì)成功，也不要有煩惱，減肥的人只要每天攝入的能量小于消耗的能量就會(huì)把體重減下來，一定要管住嘴，邁開腿，每日三餐，每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，如果你要減肥的話，應(yīng)該按照科學(xué)的方法。
      指導(dǎo)意見：
      首先要控制飲食，少食多餐不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉。
      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      
      以上是對(duì)“減肥的煩惱”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，減肥不是一朝一夕的，也不是單純吃燕麥粥能夠減下去的。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然每天晚上只吃一碗燕麥粥配上一些小菜為好的，不要吃太多，另外就是需要積極的鍛煉，需要堅(jiān)持鍛煉身體?？梢耘浜习茨p輕體重。無論哪種方法都是需要持續(xù)一段時(shí)間以及堅(jiān)持。