減肥200斤的煩惱要死

      根據(jù)你描述的情況分析，如果想減肥，一定要采用安全科學(xué)的方式控制飲食和體育運(yùn)動二者相結(jié)合，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果。體育運(yùn)動減肥是一個艱苦漫長的過程，需要堅持。每天可以進(jìn)行慢跑，跳繩和騎自行車的有氧運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，你今年只有20歲，體重200斤，這種情況考慮體重過重，需要進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去健身中心，在健身教練指導(dǎo)下采取適合自己的健身運(yùn)動，同時必須進(jìn)行飲食控制，可以一日三餐規(guī)律進(jìn)食，但是每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物，不吃含糖量高食物，管住嘴邁開腿減輕體重。
      

      病情分析：
      你說的是要減肥，這個要合理膳食，不要吃零食了，另外多運(yùn)動，多鍛煉身體，這樣才能有效的去減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以按上述建議的情況去做，這樣的話也是最有效的減肥辦法，平時不要吃零食，這個是最關(guān)鍵的。
      
      以上是對“減肥200斤的煩惱要死”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！