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感覺自己太胖了想減肥可是不知道方法

女 | 15歲 2017-04-04 00:07:40 1人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述： 本人女，15歲，身高167，體重132，感覺肥胖會造成很多困擾，也會使自己不自信，想要減肥，可是總是控制不住自己想去吃東西，也沒有運動，想問問有什么方法

想得到的幫助： 請問我需要做什么運動瘦身比較快？還需要我怎么配合飲食？謝謝！

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閆偉帥
閆偉帥 北京市紅十字會急診搶救中心   醫(yī)師 擅長: 頸椎病 腰椎間盤突出 關(guān)節(jié)炎 幫助網(wǎng)友：166757稱贊：1323
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2017-04-04 09:39:41 我要投訴

      病情分析：
      減肥最常用的方法是合理的鍛煉，結(jié)合飲食上調(diào)整，是需要過程的，節(jié)食和減肥藥物對身體的健康不利，應(yīng)該避免。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)身體的實際情況進(jìn)行合理地鍛煉，適量進(jìn)行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入，逐漸地改善減輕并保持健康。

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