睡眠質(zhì)量不高，入睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)怎么辦
健康咨詢描述： 16年九月突然失眠睡不著，之后就很容易緊張的睡不著，沒(méi)有受到別的方面打擊，就是單純的擔(dān)心睡不著怎么辦。后來(lái)去醫(yī)院配了右佐匹克隆片，每次服用劑量是一片的三分之一。有些時(shí)候也能自然睡著，但是很容易受外界影響。入睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡覺(jué)的時(shí)候容易心跳加速，就是不能像以前那樣很自然的睡覺(jué)而是刻意要自己睡著。有些時(shí)候很累也睡不著，內(nèi)心非常焦灼。
想得到的幫助：
1.右佐匹克隆片可以長(zhǎng)期服用嗎？有什么副作用？容易有依賴性嗎？
2.入睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)該怎么辦，有些時(shí)候很累但是就是睡不著
3.這樣子算不算是焦慮癥，需要服用別的藥嗎？是不是身體上出了毛病導(dǎo)致自己失眠的？
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病情分析：
你的情況屬于心腎不交引起的失眠，多夢(mèng)的癥狀伴隨全身無(wú)力精神差
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你及時(shí)去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉煮水泡腳
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病情分析：
主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
保持情緒穩(wěn)定，提高睡眠質(zhì)量；可多吃一些蘋(píng)果、香蕉等新鮮的果蔬，結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉
病情分析：
這種情況考慮主要是要熬夜或者是神經(jīng)衰弱引起的失眠造成的，出現(xiàn)這種情況最好是及時(shí)的用藥觀察。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
出現(xiàn)這種情況是可以口服朱砂安神丸調(diào)理觀察，調(diào)理飲食起居都有利于改善的，你說(shuō)的這個(gè)藥物治療也可以的，消除緊張情緒。
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不高，入睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
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本品用于治療失眠。...[說(shuō)明書(shū)]
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清心養(yǎng)血，鎮(zhèn)驚安神。本品用于胸中煩熱，心神不寧，...[說(shuō)明書(shū)]
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