我想快速提高記憶力可是不知道怎樣提高

      比較常見(jiàn)的提高記憶力的方法。有如下幾種加強(qiáng)體育鍛煉，健康飲食，地中海式飲食，大量水果、蔬菜、魚等；思維鍛煉；社交互動(dòng)；保證睡眠；釋放壓力；戒煙；加強(qiáng)體檢。
      

      病情分析：
      記憶力是人的大腦皮層的一種電波反應(yīng)，一般每個(gè)的記憶周期是五到七個(gè)小時(shí)，需要反復(fù)的進(jìn)行記憶。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在背誦會(huì)一個(gè)課文的時(shí)候，第一次的記憶后五到七個(gè)小時(shí)的時(shí)候再進(jìn)行第二次的補(bǔ)充記憶，這樣可以增加記憶的效率。