我12歲，晚上自己睡不著怎么辦，還總會醒

      病情分析：
      你好，對于這個情況的話，可以服用安神作用的藥物治療比較合適的。
      指導意見：
      你這個情況的話，一般可以服用安神補腦液或者酸棗仁顆粒等藥物治療比較合適的。
      

      病情分析：
      估計有焦慮癥，可以考慮吃點鎮(zhèn)靜安神得藥物，要保持好的心態(tài)
      指導意見：
      不要勞累，保持好的心情，飲食要清淡營養(yǎng)，早睡早起，平時也要多運動，建議適當治療
      

      病情分析：
      目前主要是存在擔心睡眠質(zhì)量，焦慮。引起失眠的原因有很多，焦慮情緒就是其中的一個。
      指導意見：
      對于焦慮情緒，要找到引起的原因，及時調(diào)整情緒。可以通過學習一些放松訓練，注意力轉(zhuǎn)移等方法來改善焦慮情緒。同時也要在白天多運動運動，睡覺前泡泡腳，喝杯熱牛奶等來改善睡眠質(zhì)量，人如果半夜醒后半小時仍能入睡就不要擔心，更不能有我又醒了，又要失眠了的想法，正確的做法是要有我雖然沒有入睡，但大腦軀體已經(jīng)在休息調(diào)整的思想。
      
      以上是對“我12歲，晚上自己睡不著怎么辦，還總會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！