14歲晚上睡不著覺怎么辦
男 | 14歲 2019-11-27 21:07:41
1人回復(fù)
來(lái)自阿壩藏族羌族自治州
健康咨詢描述： 晚上10點(diǎn)睡覺，在床上一直睡不著，一直到12點(diǎn)才睡著，結(jié)果5點(diǎn)就醒了，請(qǐng)問我這是什么癥狀？怎樣才能在上床后10分鐘內(nèi)睡著？這樣真的很影響我的學(xué)習(xí)狀態(tài)？怎么調(diào)整？求醫(yī)生指導(dǎo)
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:32:00 我要投訴
每個(gè)人睡眠時(shí)間不太一樣，睡眠質(zhì)量也不一樣，有些人可以在一兩分鐘內(nèi)睡著，有些人卻花上幾個(gè)小時(shí)才能睡著，這是跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，還跟個(gè)人的心情，壓力，遺傳，環(huán)境等密切相關(guān)。首先要做的是調(diào)整狀態(tài)，放松心情，不要給自己太大壓力，十分鐘內(nèi)睡著就需要吃安眠藥幫助睡眠了。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
熱點(diǎn)百科
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
