健康咨詢描述: 我12了,可晚上自己睡不著,必須要有人陪,也不是害怕,有人陪比沒人陪會平靜很多,很容易睡著,不是失眠,一個人睡總要到3到4點才能睡著
病情分析:
你好,看過了你的求助信息,可以初步肯定是兩種可能,第一是習(xí)慣,第二是缺乏安全感。
指導(dǎo)意見:
首先習(xí)慣的養(yǎng)成需要時間,所以慢慢自己睡,會慢慢習(xí)慣下來的。再就是睡前可以聽聽輕音樂之類的放松一下,身心放松更有利于睡眠的質(zhì)量以及安全感的培養(yǎng)。
病情分析:
12了,可晚上自己睡不著,你的情況考慮是神經(jīng)衰弱有關(guān)系的,建議你積極服用谷維素刺五加B1片來調(diào)理
指導(dǎo)意見:
可以每天按摩太陽穴,百會穴數(shù)次,也可以服用健腦補液,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅
病情分析:
12了,可晚上自己睡不著,必須要有人陪,也不是害怕,有人陪比沒人陪會平靜很多,很容易睡著,不是失眠,一個人睡總要到3到4點才能睡著??梢月憻捵约旱莫毩⒛芰α?。
指導(dǎo)意見:
12了,可晚上自己睡不著,必須要有人陪,也不是害怕,有人陪比沒人陪會平靜很多,很容易睡著,不是失眠,一個人睡總要到3到4點才能睡著??梢月憻捵约旱莫毩⒛芰α恕?br />
以上是對“我12了,可晚上自己睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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