我比較胖，跑步跑不動，一直下隊(duì)怎么辦

      病情分析：
      你好，建議你不要過于悲觀喪氣，平時(shí)適當(dāng)控制好平時(shí)的進(jìn)食總量。
      指導(dǎo)意見：
      辯證的看待運(yùn)動，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量，堅(jiān)持做起來，運(yùn)動后多休息，保證足夠的睡眠，多吃點(diǎn)鈣質(zhì)含量好的食物比如牛奶等。
      

      病情分析：
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運(yùn)動的，每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時(shí)，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      先去醫(yī)院查一下，你的心臟功能做個(gè)心電圖檢查。排除是否是心功能問題造成的體力不支。平時(shí)先從輕運(yùn)動，有氧運(yùn)動鍛煉身體，去減肥，提高身體耐受力。
      
      以上是對“我比較胖，跑步跑不動，一直下隊(duì)怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是腸胃消化不良或者蠕動太慢的原因造成的，清淡飲食就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      多吃蔬菜水果，不要擔(dān)心，不要吃生冷辛辣海鮮食物，加強(qiáng)鍛煉身體，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持良好的心態(tài)一定會好的。
      

      病情分析：
      上述美女體重比較胖，在校每天堅(jiān)持跑步，老是不到2圈就掉隊(duì)。擔(dān)心明天又要跑步，心里緊張，害怕。
      指導(dǎo)意見：
      建議：堅(jiān)持少吃主食，多吃菜，少吃甜食及含熱量高的食物及碳水化合物。多運(yùn)動，多散步，先少跑一圈，多走兩圈。不要擔(dān)心掉隊(duì)。只要起到鍛煉目的為原則。
      

      你好，根據(jù)你的表述。建議你對自己的鍛煉制定一個(gè)計(jì)劃。比如，跑步由兩圈，連續(xù)堅(jiān)持三五天。然后加到兩圈半，再堅(jiān)持三五天。如此增加運(yùn)動量。逐漸實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
      

      你好！你比較胖，跑步跑不動。學(xué)校要求每天都要跑步，自己跑不到兩圈就跑不懂了。每天跑步之前緊張害怕。你現(xiàn)在身體很胖，會引發(fā)一些心血管系統(tǒng)疾病。所以你雖然是在青春期，但是也必須適當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥，減輕體重。至于學(xué)校的每天跑步正好讓你運(yùn)動有利于減肥，你應(yīng)該高興。減肥一定要堅(jiān)持，不多吃，逐漸使胃口縮小，每天堅(jiān)持運(yùn)動一小時(shí)，要出汗。不吃零食，每天按時(shí)睡覺。祝你健康快樂
      
      以上是對“我比較胖，跑步跑不動，一直下隊(duì)怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！