大腿粗，小腿也粗。想快點瘦腿，想有效瘦

      如果是腿粗的話，你要想減肥的話，您的需要騎自行車的方法減掉腿部的肌肉，平時要注意多鍛煉身體，不要吃高脂肪，高膽固醇，油膩食物，需要吃清淡飲食，

      病情分析：
      你好，的確減肥的話不要去相信所謂減肥藥或者去節(jié)食變相節(jié)食之類的。反而影響健康的
      指導(dǎo)意見：
      建議是積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好。鍛煉建議要有一定的強度和足夠的時間，建議考慮無氧運動多一些。有氧少一些。效率更高。做好來幫助減脂的。飲食也要注意。多吃點青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，想要減肥就必須多做運動，不吃油炸食品和肥膩食品。
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿的方法，可以推薦給你，就是平躺在床上，雙腿向上做蹬自行車的動作，雙腿得保持到45-60度，堅持至少5分鐘，這動作看似簡單，其實要做標準了挺難的，做到兩分鐘左右時你就會出現(xiàn)腿酸肚子酸的現(xiàn)象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要堅持才有效果。而且飲食起居規(guī)律，不睡懶覺，少吃油膩食物。
      以上是對“大腿粗，小腿也粗。想快點瘦腿，想有效瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！