我每天晚上都做夢，睡眠不好，怎么辦

      病情分析：
      這種情況在你這個年齡階段還是由于神經(jīng)衰弱的原因造成的，與近期壓力過大有關
      指導意見：
      另外要注意保持良好的生活習慣，飲食習慣，注意休息，切忌超負荷勞累，注意營養(yǎng)的補充
      

      病情分析：
      您的情況考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調節(jié)紊亂導致，用藥可口服黃芪精口服液對您的情況有很好的效果。
      指導意見：
      睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力，睡前用熱水泡腳。平時可以多參加體育鍛煉，有利于改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，每個人的睡眠的質量是不一樣的，如果老是能想起夢中的情況，應該還是睡眠的質量不高，容易發(fā)困。
      指導意見：
      建議去醫(yī)院做一下檢查，服用藥物進行調理，可以去看一下中醫(yī)有沒有效果，為，平常睡覺以前不要思慮過度，以免影響睡眠質量
      
      以上是對“我每天晚上都做夢，睡眠不好，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這主要是由于你對自己睡覺做夢這一生理現(xiàn)象缺乏足夠的了解，使你容易對自己晚上睡覺做夢內心容易給予過分的擔心和關注，再加上你當前正面臨高中緊張的學習，從而容易影響到你的正常睡眠和學習狀態(tài)。
      指導意見：
      因此，我建議你，當前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調節(jié)，消除過分的擔心和關注，學會相信自己，增強抵抗焦慮的心理素質，從而讓你能盡快地恢復正常的生活和學習狀態(tài)。
      

      病情分析：
      患者為16歲女孩，睡眠質量差，白天感到困乏，經(jīng)常做夢，考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。青春期的孩子需要睡眠8小時左右，而你只睡了6個小時，并且因為做夢導致睡眠質量不好，難以起到充分休息的作用，所以白天會犯困。對夢境不必過于在意，白天尤其是睡覺前思維活躍或者存在精神壓力，就會導致做夢，這是正常的現(xiàn)象
      指導意見：
      建議調整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      

      病情分析：
      你好，做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。
      指導意見：
      睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，平時要多鍛煉，做適當?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。睡前半小時用昌弘西洋參泡水喝，再用熱水泡泡腳，起到安神，鎮(zhèn)靜，幫助睡眠。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，可以由于精神過于緊張，焦慮，學習或者生活壓力過大，環(huán)境改變，過于勞累導致，
      指導意見：
      建議平時要改變生活節(jié)奏，多做戶外有氧運動，多與開朗性格人接觸，睡前用熱水泡腳，喝溫熱牛奶，聽舒緩音樂，必要時口服安神補腦液
      
      以上是對“我每天晚上都做夢，睡眠不好，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！