睡眠不好，每天都做夢

      病情分析：
      做夢是一種正常的現(xiàn)象，通常不會影響第二天的精力和學(xué)習(xí)。你每天睡覺都會做夢，感覺注意力不集中，記憶力下降。說明睡眠質(zhì)量比較差。
      指導(dǎo)意見：
      夜里做夢通常和肝腎功能不好有關(guān)，也可能是精神心理因素引起的，如學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，焦慮不安等。可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃些中藥調(diào)整。安神補(bǔ)腦液、谷維素都是比較常見的調(diào)節(jié)睡眠的藥。另外注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向，這與你精神壓力過大、過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，避免過于疲勞。在晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      做夢是正常的生理現(xiàn)象，而且每個人都會做夢的，只是每個人的睡感不同而已，所以影后會有的累有的沒感覺。
      指導(dǎo)意見：
      平時要多去放松，做些自己喜歡的事情保持心情愉快，特別是晚上入睡前可以聽聽輕音樂或者是冥想音樂，讓自己靜下心來舒緩情緒。
      
      以上是對“睡眠不好，每天都做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      22歲的女生睡眠不好，每天都做夢看書，注意力不集中?？雌饋硎撬哔|(zhì)量不好，每天做夢引起了睡眠質(zhì)量下降。
      指導(dǎo)意見：
      通常人情緒狀態(tài)不太好的時候，是最容易做夢的，比如壓力大，焦慮不安，內(nèi)心恐慌等。身體不舒服也容易引起做夢?？梢钥瓷窠?jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。平時注意多喝水，多運(yùn)動。