晚上睡眠不好，幾乎每天晚上都做夢(mèng)

      您好，看了敘述分析，這個(gè)年齡段睡眠不好，主要由精神負(fù)擔(dān)沉重、思慮過(guò)度、心血耗傷所致。如沒(méi)有生活工作中的壓力，沒(méi)有心理因素的話，還是建議先排除身體上的器質(zhì)性疾病。同時(shí)注意不要熬夜、通宵、晚飯不要吃的過(guò)飽等都會(huì)打亂機(jī)體的生物鐘，長(zhǎng)期以往就會(huì)造成失眠的。必要時(shí)可服用歸脾丸調(diào)理。祝安康！
      

      你長(zhǎng)期晚上睡眠不好多夢(mèng)，白天人肯定會(huì)疲憊，沒(méi)有精神，首先要做好生活規(guī)律，晚上喝杯牛奶用熱水泡腳，注意鍛煉身體，另外找中醫(yī)看看是不是有脾腎虛弱的情況，另外肝氣郁結(jié)也容易失眠多夢(mèng)。
      

      多夢(mèng)的情況與興奮的神經(jīng)類型、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣等有關(guān)。建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天避免過(guò)于疲勞，注意飲食健康，可以多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。
      
      以上是對(duì)“晚上睡眠不好，幾乎每天晚上都做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你這種情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱了，因?yàn)椴慌紶柕?，而是很多年了，建議服用安神補(bǔ)腦液家維生素B1和谷維素調(diào)理。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你的睡眠已經(jīng)影響了你的生活、學(xué)習(xí)和工作，那么請(qǐng)您放下你所謂的“面子”，及時(shí)至醫(yī)院就診，心理有病切莫諱疾忌醫(yī)。比如心理治療：可應(yīng)用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。再比如藥物治療包括加助睡眠的藥物等等。
      

      您好，很高興為您提供，最近有點(diǎn)兒神經(jīng)衰弱，你可以采取中醫(yī)理療的方法調(diào)理一下睡眠，一般神經(jīng)衰弱有三個(gè)，去除80%容易轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟舭Y，20%為強(qiáng)迫癥和焦慮癥，所以建議你到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科去看一下，這樣比較安心。
      

      晚上做夢(mèng)是一種正常的現(xiàn)象，通常不會(huì)影響第二天的精力和工作。你經(jīng)常做夢(mèng)，第二天起不來(lái)，感覺(jué)特別疲憊，看起來(lái)睡眠狀況很不好。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。也可以去看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。自己要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，保持飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“晚上睡眠不好，幾乎每天晚上都做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！