求推薦一下茂名有關(guān)于瘦身的方法

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長期吃進去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導意見：
      沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的。科學的減肥方法就是適當控制高熱量的食物，和每天適當做一些體育活動增強身體代謝。需要毅力。
      

      病情分析：
      這個減肥是一個常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥
      指導意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的以上描述癥狀，想要自己的體重，再減輕一些。適當控制，飲食可以達到效果的。
      指導意見：
      建議你每天做，早晚運動，如跑步，慢走，或者騎自行車。少食肉類，和零食。多吃一些水果兒蔬菜等，低脂肪的食物。
      
      以上是對“求推薦一下茂名有關(guān)于瘦身的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      藥物減肥是在醫(yī)生的指導下才能使用的，而且有一些副作用，所以您的想法是對的。控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒硬⑶倚枰獔猿郑嗪人?，多吃水果和蔬菜?br />      

      您好，您想瘦身的話，可以從飲食和運動兩方面去瘦身。飲食需要注意清淡，盡量少吃高熱量的食物，蔬菜水果可以適當多吃；運動可以選擇一些輕松一點的，例如慢跑、仰臥起坐等。
      

      健康的減肥方法，是通過飲食控制和運動鍛煉來相互配合進行減肥。飲食上，少吃高熱量的食物，吃一些容易產(chǎn)生飽腹感而熱量又低的食物，例如玉米、燕麥、胡蘿卜等。蔬菜水果可以多吃，飯后不宜久坐。運動可以做一些像跑步、跳繩、騎自行車這樣的，有助于促進人體的新陳代謝，加快熱量的消耗，燃燒脂肪。
      

      您好，瘦身需要您飲食規(guī)律，一日三餐要吃，控制飲食的量，晚飯要少吃，午飯要吃米飯以清淡為主肉類吃魚類，吃飯要慢細嚼慢咽。平時可以選擇喝一些茶，能夠有效的降解體內(nèi)多余的脂肪。
      
      以上是對“求推薦一下茂名有關(guān)于瘦身的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      瘦身要從多方面考慮，不能依賴藥物和節(jié)食，都不會有真正的效果的。最好的辦法還是運動加上飲食上的調(diào)節(jié)。平時少吃點脂肪高的食物，多吃點多吃點酸奶，冬瓜，海帶等。堅持做跑步、游泳等運動，效果是最明顯的。