想要學(xué)習(xí)一款瘦身操，麻煩醫(yī)生推薦一下

      病情分析：
      您好，做計(jì)算機(jī)行業(yè)主要是久坐，對頸椎腰椎不利，另外腹部容易堆積脂肪………
      指導(dǎo)意見：
      健身操的話大同小異，都可以起到很好的鍛煉作用，可以做做頸椎操，工作間隙仰仰頭，站起來走走，平時鍛煉下腹部
      

      病情分析：
      1.站立，舉起雙臂至頭部上方，然后雙手手掌相貼。左右擺動身體，這時候腹部收緊，腿部不能彎曲，雙腿也要挺直。
      指導(dǎo)意見：
      2.原地站立，向前伸直抬起雙臂至與肩同高，手掌相貼。把注意力集中腹部，雙臂擺動到身體一側(cè)，慢慢旋轉(zhuǎn)。注意旋轉(zhuǎn)的時候要慢慢吐氣，當(dāng)轉(zhuǎn)回到原來正面的位置時再吸氣。反方向同樣動作練習(xí)30秒。
      

      病情分析：
      你好，想要學(xué)習(xí)瘦身操，建議你可練鄭多燕減肥操，效果很好。
      指導(dǎo)意見：
      你是學(xué)計(jì)算機(jī)專業(yè)的，平時要多注意頸部按摩，避免長時間低頭伏案工作，多加體育鍛煉。
      
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