怎樣有充沛精力
健康咨詢描述：
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體質(zhì)從小不算好，月經(jīng)來(lái)了那幾天感覺(jué)反應(yīng)很大，腰酸背痛的， 乏力。平時(shí)容易頭暈，頭 痛。最近經(jīng)常間歇的頭暈。1、請(qǐng)問(wèn)有什么改善體質(zhì)的有效方法？2、食物、運(yùn)動(dòng)有哪些需要注意 的嗎？3、怎樣才能有充沛 的精力，我太需要體力充沛來(lái)支持我的學(xué)習(xí)、工作。謝謝瀏覽
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合理的飲食。積極的的營(yíng)養(yǎng)和必要的戶外鍛煉就可以．
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如果是出現(xiàn)頭暈，頭痛，應(yīng)該是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大有關(guān)系，建議你應(yīng)該要注意多增加營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物，不要吃辛辣刺激性食物，要吃清淡飲食新鮮蔬菜水果。需要多休息不要?jiǎng)诶郯疽埂?
以上是對(duì)“怎樣有充沛精力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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