有問必答網 → 營養(yǎng)保健科 → 怎么保持充沛的精力？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-10-31 06:07:23 我要投訴
想要保持充沛的精力，首先要保證有規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，最好是早睡早起不能熬夜，還要避免過度的勞累，適當?shù)倪M行運動，不要久坐久站，忌煙忌酒，飲食均衡。
2021-10-31 16:37:25 我要投訴
首先要保證充足的睡眠，保持心情舒暢。多參加戶外活動。不要過度疲勞。少吃辛辣刺激性食物以及甜食或者是垃圾食品。飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，可以多吃新鮮的水果和蔬菜以及含有維生素多的食物和。每天養(yǎng)成喝水的習慣。
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