如何保持精力充沛？

      你好，保證精力充沛的話，首先還是要保證充足的睡眠，早睡早起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，沒事的時(shí)候要多參加一些戶外活動(dòng)，每天早上都要堅(jiān)持吃早餐，必要的時(shí)候還是去看看中醫(yī)，開點(diǎn)中藥來調(diào)理一下。

      要想精力充沛，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持每天吃早餐，早睡早起，多參加體育活動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，在睡前洗個(gè)熱水澡，喝杯溫牛奶保證睡眠質(zhì)量，同時(shí)要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，減輕壓力，保證心情愉快。