我想減肥該怎么辦么辦

      減肥的治療方案包括飲食控制，加強(qiáng)運動，必要時抽脂手術(shù)和藥物治療。不管什么治療方法，飲食控制和加強(qiáng)運動是必須的。飲食控制是基礎(chǔ)。目前有一種輕斷食療法。就是一周七天五天，早晨中午正常，晚上少吃。兩天，早晨中午晚上都少吃。
      

      您好！很高興為您解答問題，您運動減肥有效就應(yīng)該還采取運動減肥，因為運動減肥是最健康的，只要您有恒心有毅力，再配合控制飲食，就會有效果。記住減肥就要做到“管住嘴，邁開腿”。
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，通俗說就是少吃多運動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，慢慢達(dá)到控制體重減肥的目的，必要時輔以藥物治療等。管住嘴，邁開腿，堅持下去，你一定會成功減肥控制體重！
      
      以上是對“我想減肥該怎么辦么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥的話，雖然度很重要。但是更重要的是通過飲食來控制，包括飲食結(jié)構(gòu)以及進(jìn)食量，最重要的是飲食要健康規(guī)律，同時保持一定的糖類和脂肪的含量比。
      

      病情分析及建議：您好,您可以通過多做運動來達(dá)到減肥的目的,您可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,打籃球,跳繩,控制飲食量,將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
      

      你好，具體方法如下，手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個動作。