其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2013-02-14 13:44:12 我要投訴
病情分析：
您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動。
指導意見：
建議合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內(nèi)是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。
2020-08-14 19:13:07 我要投訴
減重的原理就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品不喝碳酸飲料，然后選擇一個自己可以堅持的有氧運動堅持下去。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
